La grossesse est une période très intense en émotions, en changement physique. Durant ces 9 mois, il est possible de vivre de nombreuses émotions parfois très divergentes. Peuvent alors s'ajouter des douleurs physiques, et d'autres désagréments importants comme des nausées, des vomissements, des remontées acides, des insomnies... Il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" grossesse, mais plutôt un vécu, des évènements, une histoire de vie qui se créee... Que cette grossesse vous semble agréable ou non, courte ou longue; je vous donne dans cet article quelques petits tips pour vivre plus sereinement sa grossesse.
Mon premier conseil lorsque l'on vit une grossesse ?

1. Ne restez pas seule !

Différents professionnels sont aptes aujourd'hui à vous écouter, à vous accompagner en toute bienveillance. Selon ce que vous vivez pendant votre grossesse, vous pourrez rencontrer plusieurs professionnels :
- Un(e) sage femme : Oui, il y a plusieurs écoles et de nombreux choix qui s'offrent à vous: gynécologue, médecin généraliste, sage femme. L'important est de trouver LE professionnel en qui vous avez toute confiance, même si cela demande parfois d'en changer ! D'une manière générale, je vous conseillerais de vous tourner vers une sage femme, qui sera spécialisée dans l'accompagnement des femmes de la conception au post partum (et d'une manière générale dans tous les moments de sa vie). Elle pourra vous accompagner vous et bébé après la naissance, et se déplacera même chez vous.
- Un(e) osthéopathe: il pourra vous soulager sur vos tensions corporelles comme les sciatiques, les douleurs iliaques mais également sur vos reflux, vos nausées et autres sensations corporelles désagréables.
- Un(e) kinésiologue: il peut vous accompagner sur des sujets difficiles comme le deuil, la maladie, le stress de la grossesse mais aussi sur des maux physiques (douleurs, nausées...).
- Un(e) hypnothérapeute/sophrologue: il peut vous accompagner sur la gestion de vos émotions, améliorer votre sommeil, ainsi que vous apporter des techniques de relaxation profonde pour votre fin de grossesse, et pour la préparation à la naissance.
- Un(e) puéricultrice (ou accompagnante périnatale/doula diplomée): elle peut être un professionnel ressource pendant votre grossesse. Vous pouvez vous confier à elle, parler de ce que vous vivez et comment vous le vivez. Elle peut vous apporter des accompagnements émotionnels, mais aussi des massages, des ateliers pour préparer la naissance et le postpartum.
- Un(e) psychologue ou association/organisme lié à la grossesse: Il se peut parfois que la grossesse ne se passe pas comme prévu, et que vous viviez des choses fortes pour vous et votre bébé comme des examens à répétition, un allitement, un risque de naissance prématuré... Vous êtes la seule à connaître vos limites, selon votre vécu et votre histoire. Sachez qu'il existe des lieux spécialisés dans l'accompagnement des femmes et des couples pendant la grossesse et le postpartum. N'hésitez pas à les consulter dès que vous en ressentez le besoin.

2. Osez dire ce que vous souhaitez !

Le plus important: osez! Osez arrêter de travailler ou de courir dans tous les sens si vous vous sentez fatiguée, ou si vous souhaitez seulement prendre du temps pour vous. Vous avez le droit de profiter de votre grossesse pour vous reposer, pour préparer l'arrivée de votre bébé, ou pour profiter de vos autres enfants, de votre famille, de vos hobits. Vous êtes la seule à dédicer de comment vous souhaitez vivre votre grossesse, dans la limite de ce que nous pouvons maîtriser bien sûr.
Osez également dire quand vous n'avez pas envie de vous arrêter ! Quand vous avez envie de travailler, même tard, même beaucoup. Osez dire que vous avez envie de continuer à vivre à 1000 à l'heure, à faire des projets, à vivre comme avant.
Chaque grossesse est différente, chaque femme est différente. Personne ne peut vous dire quoi et comment faire. Vous êtes la seule à vous connaître le mieux, à ressentir ce que vous ressentez pendant ces 9 mois. N'écoutez que vous (mais faites le bien!).

3. Prenez du temps pour vous !

Peu importe si vous êtes au fond du lit ou si vous vivez à 1000 à l'heure. Vous ne devez pas vous oublier, et prendre du temps pour vous ! Cela peut être une lecture, un film, un bain, un massage... L'idée est que vous ayez chaque jour une activité qui vous détend, qui vous fait vivre un bon moment, qui balaille - pour un instant - les évènements négatifs de la journée. Alors bye bye les conseils de Tata Jacquline, ou les remarques de Tonton Bernard ! Votre grossesse vous appartient !

Et si on se rencontrait pour un massage femme enceinte ou un entretien de soutien périnatal ?
Eva
Puéricultrice
J'accompagne les familles à prendre soin d'elles ♥